Yüreğinde Engel Olmayanların Tek Adresi

LÜTFEN GİRİŞ TIKLA VEYA ÜYE OLMAK İSTİYORUM TIKLA.

Kullanıcı adınızı, şifrenizi ve aktif kalma süresini giriniz
Gelişmiş Arama  
  • CEVAP YAZ
  • YENİ KONU
  • HABER VER
  • OKUNMADI SAY
  • GÖNDER
  • YAZDIR
  • YENİ ANKET

Gönderen Konu: Adet Ağrısını Azaltmak İçin  (Okunma sayısı 7765 defa)

0 Üye ve 2 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

^Türkan^

  • Süper Moderator
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 12844
  • Konu Sayısı: 2830
  • www.engelsizdostlar
    • Engelsizdostlar
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« : 17 Mart 2011, 22:55:38 »




Kadınlarda adet dönemlerinde belirgin olarak hissedilen ağrı, altta yatan jinekolojik hastalıkların da bulgusu olabiliyor. Adet ağrısı alınacak bazı kişisel önlemlerle azaltılabilir.
 
Kadınlarda adet dönemlerinde belirgin olarak hissedilen ağrı, altta yatan jinekolojik hastalıkların da bulgusu olabiliyor.

Şiddetli ağrı hissedilmesi halinde jinekolojik muayenenin mutlaka yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, ağrının rahmin en iç tabakasının rahmin dış tabalarında veya rahim dışı bir bölgede bulunması, rahim ağzında darlık, rahim tümörleri, rahmin farklı pozisyonlarda olması, rahim ve komşu organların iltihabi gibi ciddi sorunlardan kaynaklanabileceği uyarısında bulunuyor.

Maya Tüp Bebek Merkezi Tıbbi Direktörü Operatör Dr. Osman Denizhan Özgün, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kadınların karşılaştığı en sık problemlerin başında adet ağrısı şikayetlerinin geldiğini belirtti.

Adet ağrısının, kramp tarzında, bele ve kasıklara, bazen bacaklara vurabilen şiddetli bir ağrı olarak tanımlandığını ifade eden Özgün, bu ağrıya bazı kadınlarda bulantı, kusma, sinirlilik, kabızlık, ishal ve sık idrara çıkma gibi şikayetlerin de eklenebildiğini söyledi. Özgün, adet sancısının yaşam kalitesini bozduğuna, iş gücü kaybına yol açtığına ve bazen altta yatan başka jinekolojik hastalıkların belirtisi olabildiğine dikkati çekti.

Adet ağrılarının iki nedenden kaynaklanabildiğini belirten Özgün, birincil nedenlerin genellikle buluğ çağında ortaya çıktığını ifade etti. Özgün, ağrının yumurtlamayı takiben kanamaya hazır hale gelmiş rahmin iç tabakasının kasılarak dökülmesini sağlayan adet kanaması ve özellikle regl döneminde vücuttan salgılanan hormonlardan kaynaklandığını söyledi.

Bu tür ağrıların tedavisinde ağrı kesicilerin kullanıldığını belirten Özgün, adet sancısı ile yumurtlama arasında yakın ilişki bulunduğunu dile getirdi. Özgün, ağrı kesicilere cevap vermeyen durumlarda doğum kontrol hapları ile yumurtlamanın ortadan kaldırılmasının, adet sancısını sorun olmaktan çıkarabildiğini ifade eden Özgün, ''Ancak ağrılar çok şiddetliyse ve başka jinekolojik belirtiler de eşlik ediyorsa bir jinekolojik inceleme şarttır'' uyarısında bulundu.

ALTTA YATAN HASTALIKLARA DİKKAT

Özgün, jinekolojik muayene ile adet sancısının farklı bir nedenle ortaya çıkıp çıkmadığının tespit edilmesinin amaçlandığını belirterek, ''Burada genellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen ikincil adet ağrısı dediğimiz sebepler ortaya çıkmaktadır'' diye konuştu.

İkincil nedenler arasında, ''rahmin en iç tabakasının rahmin dış tabalarında veya rahim dışı bir bölgede bulunmasının, rahim ağzında darlığın, rahim tümörlerinin, rahmin farklı pozisyonlarda olmasının, rahim ve komşu organların iltihabi hastalıklarının ve psikolojik faktörlerin'' bulunduğunu ifade eden Özgün, bazı kadınların bu periyodu rahat ve ağrısız bir şekilde atlatırken, bazılarının çok fazla acı hissi duyduğunu söyledi. Özgün, ağrının derecesinin kişiden kişiye farklılık gösterebildiğini belirterek, ''Bunun nedeni, ağrıyı oluşturan tüm sebeplerin bir arada olma sıklığıdır.

''KAFEİN İÇEREN GIDALARDAN UZAK DURULMALI''

Birincil adet ağrısının, kişisel alınabilecek bazı önlemler ile azaltılabileceğini belirten özgün'ün verdiği bilgiye göre, adet kanaması öncesinde veya esnasında kahve, çay, kola, çikolata gibi kafein içeren gıdalardan uzak durulması ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınılması tavsiye ediliyor.

Bol miktarda su içilmesi, sigaradan uzak durulması, fazla miktarda alkol tüketilmemesi halinde sancılı adet kanamaları, daha rahat geçirilebiliyor.

Sancı, ilaç kullanılmaksızın fizik tedavi, spor ve ılık su ile duş şeklinde azaltılabiliyor. Sancı ile nasıl baş edilmesi konusunda sağlık merkezlerindeki ''Adet Ağrıları Merkezlerine'' başvurulması öneriliyor.

Adet döneminde saç boyatılmaması ya da banyo yapılmaması gibi bilgiler ise doğruluk içermiyor.

AA

haber7
Kayıtlı

Aynurrr

  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 2481
  • Konu Sayısı: 96
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #1 : 17 Mart 2011, 22:59:54 »

Adet döneminde saç boyatılmaması ya da banyo yapılmaması gibi bilgiler ise doğruluk içermiyor. Bencede Böyle Bilgimi Olur Banyo Neden Yapılmasın Ki  cool

Kayıtlı
Hani fani bu hayat ümit bağlayamam, olmadı diye oturup ağlayamam; gönlü geniş olan sükutu öğrensin!

Sinem

  • Rebel Angel
  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 2150
  • Konu Sayısı: 669
  • SehitLer Ölmez Vatan ßölünmez
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #2 : 17 Mart 2011, 23:53:00 »

bende oldukca fazla yasayanlardanım bu ağrıyı altta yatan hiç bir rahatsızlığım yok ama ağrım çekilmez oluyor doktor kalıtsal bir ağrı olduğunu söyledii bas dönmem mide bulantım oluyor papatya çayı ağrılarıma iyi geliyor birde sıcak su torbası ve muzz birde 3 aydır hergün 3 dakika yaptığım bir egzersiz beni rahatlattı egzersizin adı balasana küçük bebek yatışı gibi 


Şiddetli, ağrılı ya da düzensiz... Regl ile ilgili yaşadığımız sorunların kaynağı, hormon değerlerini bozan aşırı stres olabiliyor. Bunu başarmak pek kolay olmasa da, sakin ve huzurlu bir yaşam sürmek ise reglin tekrar düzene kavuşmasını sağlayabiliyor.

Egzersiz: Hafif bir egzersiz karın bölgesindeki kan dolaşımını güçlendiriyor ve krampların çözülmesini sağlıyor. Son yıllarda tüm dünyada trend olan yoga ve refleksoloji, regl ile ilgili yakınmaların hafiflemesinde büyük yarar sağlıyor. Özellikle 'Supta Baddha Konasana' egzersizi, kamın alt bölgesinde yer alan organları güçlendirip, gevşetiyor. Böylelikle regl dönemindeki ağrı gibi yakınmalarınızın hafiflemesine katkı sağlıyor.

'Supta Baddha Konasana': Ayaklarınız zemine basacak şekilde sırtüstü uzanın. Nefes alarak bacaklarınızı birleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Nefes verirken sağ dizinizi sağ yana, sol dizinizi de sol yana doğru yavaşça açın. Bu sırada ayak tabanlarınızı birleştirin. Parmaklar parmakları, topuk da diğer topuğu karşılayacak şekilde bacaklarınızı yere değdirin, Bu pozisyonda derin nefes alıp vererek, hareketsiz durun. Egzersizi günde 2 veya 3 kez, 4-5 dakika uygulayın. Yoga, düzensiz reglde de yararlı olabiliyor. Örneğin "Çocuk Duruşu' olarak bilinen 'Balasana' karnın alt bölgesindeki organlara adeta masaj yaparak hormon üretimini uyarıyor.

Balasana: Ayak başparmaklarınız birbirine değecek şekilde diz çöküp, topuklarınızın üstüne oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine yerleştirin. Bu pozisyonda derin nefes alın ve nefes vererek gövdenizi zemine doğru yatırın. (Alnınız zemine değsin) Avuç içleriniz tavana doğru bakacak ve elleriniz de topuklarınızın yanına gelecek şekilde kollarınızı gövdenizin yanında zemine yerleştirin. Bu pozisyonda, derin nefes alı vererek, 30 saniyeden birkaç dakikaya kadar kalın.
 


yazı alıntıdır


Not  engelinizden dolayı bu pozisyonu alamıyorsanız sorumluluk kabul etmem değer bu pozisyonu rahatca yapabiliyorsanız deneyin ben yapıyorumm
umarım işinize yarar kızlar
Kayıtlı
”Acıya kahkaha atabilmek bir sanatsa eğer; ben çok pahalı bir tabloyum..”

Nurşen

  • BEŞİKTAŞ/ÇARŞI
  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 7065
  • Konu Sayısı: 459
  • :)
    • Engelsizdostlar
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #3 : 21 Haziran 2011, 14:19:34 »


'Supta Baddha Konasana': Ayaklarınız zemine basacak şekilde sırtüstü uzanın. Nefes alarak bacaklarınızı birleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Nefes verirken sağ dizinizi sağ yana, sol dizinizi de sol yana doğru yavaşça açın. Bu sırada ayak tabanlarınızı birleştirin. Parmaklar parmakları, topuk da diğer topuğu karşılayacak şekilde bacaklarınızı yere değdirin, Bu pozisyonda derin nefes alıp vererek, hareketsiz durun. Egzersizi günde 2 veya 3 kez, 4-5 dakika uygulayın. Yoga, düzensiz reglde de yararlı olabiliyor. Örneğin "Çocuk Duruşu' olarak bilinen 'Balasana' karnın alt bölgesindeki organlara adeta masaj yaparak hormon üretimini uyarıyor.

Balasana: Ayak başparmaklarınız birbirine değecek şekilde diz çöküp, topuklarınızın üstüne oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine yerleştirin. Bu pozisyonda derin nefes alın ve nefes vererek gövdenizi zemine doğru yatırın. (Alnınız zemine değsin) Avuç içleriniz tavana doğru bakacak ve elleriniz de topuklarınızın yanına gelecek şekilde kollarınızı gövdenizin yanında zemine yerleştirin. Bu pozisyonda, derin nefes alı vererek, 30 saniyeden birkaç dakikaya kadar kalın.
 

Son iki aydır regl dönemimde bu egzersiz hareketlerini yaptım ve faydasını gördüm.Ancak vücut şeklim dolayısıyla bu uygulamaları birebir yapamadım ama yöntemi uygulayarak,kurallara uyarak kendimce bişeyler yaptım faydasını gördüm.
Kayıtlı
Geçmiş olan dünden hiç yad etme!! Yarın da gelmemişken feryad etme!! Düşünme geleceği de geçmişi de!! Şimdi şen ol da yaşamı berbad etme!!...

Aynurrr

  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 2481
  • Konu Sayısı: 96
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #4 : 21 Haziran 2011, 14:21:48 »

Asperin Cok İyi GELİYOR  :)
Kayıtlı
Hani fani bu hayat ümit bağlayamam, olmadı diye oturup ağlayamam; gönlü geniş olan sükutu öğrensin!

Sinem

  • Rebel Angel
  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 2150
  • Konu Sayısı: 669
  • SehitLer Ölmez Vatan ßölünmez
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #5 : 21 Haziran 2011, 20:32:06 »

nursen işe yaradığına sevindimmm canım
Kayıtlı
”Acıya kahkaha atabilmek bir sanatsa eğer; ben çok pahalı bir tabloyum..”

Nurşen

  • BEŞİKTAŞ/ÇARŞI
  • Emektar Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 7065
  • Konu Sayısı: 459
  • :)
    • Engelsizdostlar
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #6 : 22 Haziran 2011, 11:18:05 »

nursen işe yaradığına sevindimmm canım

ben de paylaştığın konunun yararını gördüğüm için sevindim güzelim,emeğine sağlık çok işime yaradı ;)
Kayıtlı
Geçmiş olan dünden hiç yad etme!! Yarın da gelmemişken feryad etme!! Düşünme geleceği de geçmişi de!! Şimdi şen ol da yaşamı berbad etme!!...

lost

  • Dost
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 52
  • Konu Sayısı: 1
Adet Ağrısını Azaltmak İçin
« Yanıtla #7 : 30 Haziran 2011, 23:07:58 »

yararlı bilgiler tşk ler
Kayıtlı
"Gerçekten sevmeden, "seviyorum" demeyi bir türlü öğrenemedim. Tek kusurum buysa; Özür dilerim" .
  • CEVAP YAZ
  • YENİ KONU
  • HABER VER
  • OKUNMADI SAY
  • GÖNDER
  • YAZDIR
  • YENİ ANKET

GoogleTagged - Etiketler

« önceki sonraki »
 

Benzer Konularımız

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
4 Yanıt
903 Gösterim
Son İleti 03 Temmuz 2009, 13:06:50
Gönderen: ^Türkan^
6 Yanıt
1627 Gösterim
Son İleti 12 Eylül 2009, 23:02:19
Gönderen: kara-sevdam
7 Yanıt
1201 Gösterim
Son İleti 04 Aralık 2009, 19:10:50
Gönderen: Gülsen
1 Yanıt
538 Gösterim
Son İleti 18 Şubat 2010, 20:56:44
Gönderen: Nurşen
5 Yanıt
2385 Gösterim
Son İleti 06 Haziran 2010, 23:38:14
Gönderen: EZGİSURAL
1 Yanıt
490 Gösterim
Son İleti 03 Kasım 2010, 01:59:16
Gönderen: EZGİSURAL
3 Yanıt
1323 Gösterim
Son İleti 26 Aralık 2010, 00:10:09
Gönderen: Aynurrr
0 Yanıt
673 Gösterim
Son İleti 24 Ocak 2011, 20:59:01
Gönderen: Destek
3 Yanıt
577 Gösterim
Son İleti 23 Ağustos 2011, 01:13:33
Gönderen: adminbozkurt
3 Yanıt
259 Gösterim
Son İleti 23 Ocak 2013, 09:45:08
Gönderen: hubavets

Yasal uyarı
Sitemiz Bir Paylaşım Forum sitesidir. Resim ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenebilmektedir.Bu nedenle doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemize eklenen ve yasal yaptırım getirebilecek içerikler hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda 48 Saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi dostlar@engelsizdostlar.com adresine yollayabilirsiniz.